Beneficial Effects of Cycling : For Men & Women

Beneficial Effects of Cycling on the Human health 

Physical activity can help to protect you from serious sickness such as obesity, heart disease, cancer, mental illness, diabetes and arthritis. Riding bicycle or cycles regularly is one of the best ways to reduce your risk of health problems associated with a sedentary lifestyle.
Cycling is a healthy, low-impact exercise that can be enjoyed by people of all ages, from young children to older adults. It is also cheap and good for the environment.

General impact of cycling : health & Fitness

· Low impact  

· A good muscle workout 

· Simple or Easy 

· Good  for strength and stamina 

· A fun way to get fit 

· Time-efficient 

· 

Benefits of Cycling 

Cycling can helps to improve both physical health, and it can minimize the chances

 of  health issues .There are some benefits of cycling 

Control or reduce Obesity and weight Cycling is a options to  lose or reduce 

weight, as it raises your metabolic rate, builds muscle and burns high calories. 

If you’re trying to lose weight, cycling must be combined with a healthy eating 

plan. Cycling is a comfortable form of exercise and you can cycling exercise at 

home at any time – it can be built up slowly and varied to suit you. 

Helpful for Cardiovascular disease : Cycling based exercise helps for Cardiovascular

 diseases include stroke, high blood pressure and heart attack. Regular cycling stimulates 

and improves your lungs,heart and circulation, reducing your risk of cardiovascular diseases. 

Cycling strengthens your heart muscles, lowers resting pulse and reduces blood fat levels. 

Cancer and cycling : Many researchers have studied the relationship between exercise

 and cancer, especially colon and breast cancer. Research has shown that if you cycle, 

the chance of bowel cancer is reduced. Some evidence suggests that regular cycling 

reduces the risk of breast cancer. 

Diabetes and cycling : Large-scale research in Finland found that people who cycled for more than 25-35 minutes per day had a 40 per cent lower risk of developing diabetes. 

Bone injuries, arthritis and cycling :Cycling may also help to prevent falls and fractures. Riding a bike is an ideal form of exercise if you have osteoarthritis, because it is a low-impact exercise that places little stress on joints.

Helps to reduce depression and stress : Cycling helpful for mental health conditions such as depression, stress and anxiety and it can be minimized by regular bike or cycle riding. This is due to the effects of the exercise itself and because of the enjoyment that riding a bike can bring.